Yoga für Frauen ü40
Wöchentlicher Gruppenunterricht
Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Was brauchen Frauen über 40 mehr als davor?
Wir arbeiten z.B. daran, die Gelenke geschmeidig zu halten, die Beweglichkeit zu verbessern oder erhalten, Kraft aufzubauen, immer je nach Voraussetzung.
Den Fokus halten auf das, was ist, unterstützt den Geist und die Konzentrationsfähigkeit. Wir nahmen wahr, ohne zu urteilen und unterstützen so unsere Zufriedenheit.
Wir finden Ruhe in der Bewegung und im Hineinspüren in den Körper und erholen uns so vom anstrengenden Alltag.
Jede Yogastunde ist ausgewogen, in sich abgeschlossen, eine wohltuende Lektion.
Wir üben in Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmerinnen.
Dynamisches Hatha Yoga
Stille, ruhige Sequenzen wechseln mit bewegten. Ausserdem üben wir jeweils einen Flow ein, bei dem wir mit jedem Atemzug in die nächste Stellung gleiten. Dadurch ist in dieser Stunde mehr Bewegung als in einer normalen Hatha Yoga Klasse.
Mittwoch Abend 18.30 bis 19.45 Uhr wöchentlich
Freitag Morgen 7.30 bis 8.45 Uhr wöchentlich
Waschen, Tee trinken, Zähne putzen und ab ins Yoga. Einen besseren Start in den Tag gibt es kaum.
Melde dich für eine Schnupperstunde an und überzeuge dich selbst!
Übrigens riecht Yogaschweiss nicht schlecht und er sollte auch nicht abgeduscht werden, denn man spricht ihm wohltuende Wirkung zu. Du kannst also nachher frisch gestärkt zur Arbeit gehen.
