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Yoga mit dem Stuhl

für Seniorinnen!

Frühlingskurs

Gerade Menschen, die sich nicht mehr zutrauen, sich auf der Matte zu verrenken oder vom Boden aufzustehen, kann ein angepasstes Yoga viele Vorteile bringen. Vielleicht bist du geschwächt, übergewichtig, steif oder nicht mehr so beweglich. Dann ist Yoga auf dem Stuhl vielleicht das Richtige für dich.

Es fördert die Beweglichkeit, mobilisiert die Gelenke, verbessert die Blutzirkulation, vertreibt Steifheit und Trägheit, stärkt die Muskulatur, richtet die Wirbelsäule auf und vergrössert so das Atemvolumen.

Viele Übungen werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt, einige stehend oder sich abstützend. Die Stellungen werden achtsam eingenommen, Pausen unterstützen bei der Integration. Die Ausführung wird den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer: innen angepasst.

Atem- und Konzentrationsübungen schulen den Geist und wirken stabilisierend auf das Gemüt. Durch die erhöhte Achtsamkeit verbessert sich die Körperwahrnehmung. Wir erkennen unsere Grenzen besser und auch, was uns guttut. Mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit sind die Folge.

So kann sich durch regelmässiges Praktizieren von Yoga deine Lebensqualität erheblich verbessern.

Geeignet für Neulinge und Geübte

Geübt wird in Kleingruppen von 4 bis max. 8 Personen

Freitag von 09.15 bis 10.15 Uhr, 6 x ab 26.4.2024

Energieaustausch: 6 x eine Stunde = Fr. 120.-

(Der Seniorenrabatt ist bereits abgezogen.)

bring-ä-Fründin-Rabatt 10 % pro mitgebrachte Person!

Wir weisen darauf hin, dass die Wirkung von Edelsteinen sogenannten Heilsteinen und Kristallen, wissenschaftlich nicht nachweisbar oder medizinisch anerkannt ist. Sie ersetzen nicht einen ärztlichen Rat oder ärztliche Hilfe.

 

San . Heilsteinpraxis . Yoga . HandArt

Sandra Pamuk

Lagerstrasse 41

CH-3360 Herzogenbuchsee

    Text und Sprache: 079 478 25 24

    Anrufe: 062 961 26 92

    info@sanyoga.ch

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