Slow & Deep
Entdecke dieses spezielle Online-Yoga-Angebot, das darauf ausgerichtet ist, Frauen ab ca. 45 Jahren etwas Gutes zu tun. Du kannst daheim auf deiner Matte deine Beweglichkeit erhöhen, Spannungen lösen und dabei förderst du Achtsamkeit, Ruhe und Regeneration.
Vielleicht leidest du unter Alltagsbeschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Hitzewallungen oder Erschöpfung. Bei allen diesen Beschwerden unterstützen dich diese Yoga-Sessions, die du live bei dir zu Hause geniessen kannst.
 
Das erwartet dich:
Beweglichkeit fördern: Verbessere deine Flexibilität und fühle dich wieder wohler in deinem Körper.
Spannungen lösen: Spezielle Techniken helfen dir, sowohl körperliche als auch geistige Spannungen zu reduzieren.
Achtsamkeit und Ruhe: Geniesse regenerierende Übungen, die dir helfen, innere Ruhe zu finden und dich zu entspannen. Nachspüren ist ein wichtiger Teil dieser Lektionen, um die Wirkung einerseits wahrzunehmen und andererseits zu vertiefen.
Individuelle Anpassungen: Jeder Körper ist anders. Um dich optimal zu unterstützen, halte ein Sitzkissen und ein dickeres Polsterkissen bereit. Bei vielen Stellungen biete ich Variationen an. So kannst du die Übungen speziell für dich anpassen, ohne dich zu überfordern.
Thema sind Alltagsbeschwerden. Falls passend, wird ein Heilstein dazu vorgeschlagen, den du, wenn gewünscht, in die Lektion oder deinen Alltag integrieren kannst.
Jede Lektion ist vollständig und ausgewogen konzipiert, so dass du auf jeden Fall profitierst, ob du an den speziellen Beschwerden leidest oder nicht. 
Verpasste Stunden kannst du nach Absprache im selben Quartal in einer der anderen Stunden nachholen.
 
Für wen dieses Angebot ist:
Die Yogalektionen sind für alle geeignet, die sich z.B. problemlos auf den Boden setzen und wieder alleine aufstehen können. Bei körperlichen Einschränkungen frage vorab bei mir persönlich nach, ob du hierbei mitmachen kannst.
Die Lektionen sind sowohl für Neulinge als auch erfahrene Frauen geeignet. 
Slow & Deep bedeutet, dass diese Stunden ruhig sind, mit vielen Pausen zum Nachspüren und wirken lassen. Dein Herzschlag sollte sich dabei nicht beschleunigen, der Atem ruhig fliessen.
 
Der Einführungspreis von CHF 7.50 pro Lektion gilt nur in deinem ersten Quartal (6 Sessions à 75 Min.) zum besonderen Angebot von nur CHF 45.-.
 
Weiterführend: CHF 15.- pro Lektion nach dem ersten Quartal mit einer Abrechnung pro Quartal.
 
(Zur Info: Diese Sessions finden ebenfalls live bei mir im Studio in Herzogenbuchsee mit Teilnehmerinnen vor Ort statt. Infos dazu findest du unter Yoga: Gruppen.)
 
Mach mit und erlebe, wie diese Praxis dir hilft, mit den Herausforderungen der Wechseljahre besser umzugehen und ein "flexibleres" Leben zu führen.
 
Einstieg ist jederzeit möglich, melde dich einfach, damit wir die Details besprechen können.
 
Wann: Mittwochs jeweils 20.00 bis 21.15 Uhr
23.10.24
6.11.24
13.11.24
27.11.24
11.12.24
18.12.24